ベルタ育毛剤 抜け毛 女性 原因 30代 

ベルタ育毛剤

「ベルタ育毛剤」抜け毛に悩む30代女性が増えてきた!?自分でできる7つの自宅ケア

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最近、30代女性の薄毛が増えてきています!

20代の頃は気にならなかった抜け毛。

 

30代になり、このような悩みを抱えていませんか?

・髪のハリがなくなった

・髪が細くなりボリュームがなくなった

・抜け毛がひどく、分け目が目立つようになってきた

 

 

まだ30代の女性にとって、髪の悩みは深刻ですよね。

髪のボリュームがないだけで、10歳も老けて見えてしまいがち・・・

 

それだけでもストレスの引き金になってしまいます。

30代女性の抜け毛の原因は、いったい何でしょう?

 

今回は

☑30代女性の抜け毛に多い5つの原因とは? 

☑30代女性の抜け毛の原因を改善する7つの自宅ケアとは?

 

についてまとめてみました。

抜け毛を解決する方法を、一緒に解決していきましょう♪

 

30代女性の抜け毛に多い5つの原因とは? 

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30代になり、抜け毛に悩む女性が増えてきていますが、

実は、髪年齢のピークは、30代と言われています。

 

”お肌の曲がり角は25歳”

これと同じように髪年齢にも、ピークがあります。

 

ですが、抜け毛の原因はさまざま。

次のような心当たりはありませんか?

 

1、妊娠、またはホルモンバランスの乱れ

お肌と同様に、髪にも老化があります。

女性ホルモンのバランスが崩れると、髪の毛の寿命は短くなってしまいます。

 

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20代~30代をピークに、女性ホルモンはどんどん減っていきます。

さらに、妊娠によって、ホルモンバランスの分泌量が大きく変化し、自律神経が乱れたりすることも。

シミの原因とも言われる”肝斑”が現れたりします。

 

 

さらに、ヘアサイクルも乱れやすくなり、髪が寿命の前に抜けたり、未熟なまま生えてきたりします。

未熟な髪は、寿命まで持たず、早くに抜け落ちてしまったりします。

すると、発毛と自然な抜け毛のバランスが崩れ、髪の量が減ってしまいます。

 

 

また、女性ホルモンの分泌が減ってくると、髪は痩せて細くなり、そのため全体にボリュームが無くなったように見えます。

女性ホルモンが減る=髪が細くなる・薄毛になる、です。

 

2、女性型脱毛症(FAGA)かも?

男性型脱毛症(AGA)は男性ホルモンが大きく影響している脱毛症で、特徴は異なりますが女性にも起こり得ます。

女性の場合は、男性のAGAと区別するために「女性男性型脱毛症(FAGA=FemaleAGA)と呼ばれることがあります。

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男性ホルモンと聞くと、男性にしか作られないホルモンと思いがちですが。

実は、女性の体内(副腎)でも男性ホルモンは作られているんです。

 

 

女性ホルモンの分泌量が減ってくると、男性ホルモンの分泌が増え

その影響で、FAGA(女性型脱毛症)を発症する可能性も出てきます。

 

FAGA(女性脱毛症)とAGA(男性脱毛症)との違いは、

 

男性・・・頭頂部や前頭部

女性・・・髪が細くなったり、全体に薄くなる

 

このように脱毛のパターンが違います。

 

AGAは、対策をしないと減り続けてしまいますが、FAGAは女性ホルモンの分泌に減りつつも

一定の量が保たれるため、男性のように減り続けることはありません。

ですが、早めの対策で、髪の量を増やすことも可能です^^

 

3、食生活の乱れ

・食生活はどうでしょう?

栄養バランスは摂れていますか?

女性の30代は、仕事の上でも責任を持たされていたり、既婚の方なら

妊娠・出産・子育てと、毎日忙しい日々を送っているでしょう。

 

食事をコンビニのお弁当や栄養ドリンクや代替えで済ませていませんか?

私たちの体は、食べるもので作られています。

時間に余裕があるときなど、食事を見直してみませんか?

 

・睡眠はとれていますか?

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実は、睡眠中に私たちの体は、補修・修復されています。

ダメージを受けた髪の毛の修復も、睡眠中に行われているんですよ。

 

寝不足の朝って、顔がむくんでいたり目の下にクマができたり・・・

これは、髪の毛でも同じことが言えます。

 

 

ゴールデンタイムと呼ばれる22時~2時の時間には、睡眠がとれているようにしましょう。

この時間帯は、成長ホルモンの分泌が最も多いとされ、細胞を若返らせてくれる働きをします。

 

寝ているだけで、体が若返るんです!

 

みぃな
なかなか睡眠がとれない!という方も、

短い睡眠でも、ゴールデンタイムを利用できるといいですね。

 

 

・無理なダイエットしてませんか?

無理なダイエットは、栄養バランスだけでなくホルモンバランスまで乱してしまいます。

ホルモンバランスが乱れると、血流が悪くなったりヘアサイクルも乱れがちになり

抜け毛や薄毛の原因に繋がります。

 

 

・タバコは百害あって一利なし

嗜好品でもあるタバコですが、タバコは血管を収縮させる作用があるので、血流が悪くなり

栄養を後回しにされてしまう、頭皮は栄養不足となり、健康な髪を育てることができなくなります。

 

 

・過度なストレスを抱えていませんか?

ストレスは、自分が思ってる以上に体を痛めつけてしまいます。

強いストレスを受けると、一気に血流が悪くなりヘアサイクルさえも乱してしまいます。

血流が悪くなると、毛母細胞への栄養が届かず、細く弱い未熟な髪に。

 

みぃな
あなたの頭皮は、赤みを帯びていませんか?

青白くなく、赤みを帯びている頭皮は、

血行不良を起こしているサインですよ。

 

 

4、カラーやパーマで髪がダメージを受けている

頻繁にカラーやブリーチ・パーマをしていませんか?

根元が伸びてくると気になり、ついカラーをしたくなるものです。

 

パーマに比べ、カラーは毎月染める場合も多いようですが、頻繁にカラーをすると

薄毛や抜け毛の原因になります。

 

カラー液などは、強い薬剤が使われていて、髪へのダメージはもちろん、頭皮にも負担がかかるからです。

健康な髪を育てるには、健やかな頭皮つくりが大切になってきます。

 

 

5、シャンプーのし過ぎ

夜の入浴のときにシャンプーをして、翌朝もシャンプーをしていませんか?

シャンプーのし過ぎは、皮脂の摂りすぎで頭皮の乾燥を招くだけでなく

日中の紫外線からも、守る働きを奪ってしまいます。

 

 

また、夜中の間も頭皮は汗をかき毛穴は開いた状態になっています。

朝、シャンプーをすると、開いた毛穴にシャンプー液が入ってしまうことに!

すると、毛穴は詰まりやすく、ヘアサイクルが乱れ健康な髪が生えなくなります。

 

 

このように、抜け毛や薄毛の原因は、体の中からも外部からもダメージを受けています。

原因がわかれば、その対策をし健康な髪を取り戻しましょう♪♪

 

 

30代女性の抜け毛の原因を改善する7つの自宅ケアとは?

1、髪の毛に栄養を与える食品を摂る

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バランスの取れた食事はもちろんですが、その中でも女性ホルモンを活発にする食品を心がけ、

健康な頭皮、美しい髪つくりにアプローチしましょう!

 

 

女性ホルモンを活発にする食品は、ずばり”イソフラボン”。

大豆などに多く含まれおり、味噌汁や納豆・豆腐・豆乳など。

 

 

30代以上の女性には、特に毎日食事に取り入れて欲しい食品です。

1年中、手に入りやすくお値段もお手ごろなので、続けやすいのではないでしょうか?

 

 

さらに、抗酸化作用が高い野菜を摂るのもおススメです。

 

・ビタミンが豊富なカボチャ

・ビタミンCを含む白菜やさつまいも

これらも、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

 

 

他にも、エネルギーの元となる”たんぱく質”。

肉や魚・たまご・大豆製品を意識して食事に取り入れてくださいね。

 

 

タンパク質と一緒に摂って欲しいのが”亜鉛(ミネラル)”。

亜鉛は、うなぎ・牡蠣・納豆・アーモンド・海藻などに多く含まれていますが、

納豆は、タンパク質と亜鉛が同時に摂れるので、1番のおススメの食材と言えますね。

 

 

FAGAで悩んでる女性は、、女性ホルモンの分泌を増やす工夫をしましょう。

大豆イソフラボンは、エストロゲンに似た働きをするので

豆乳や納豆を、毎日食べると、さらに効果的です。

 

低カロリーで高たんぱく質な食品なので、ダイエット中にもおススメ♪

 

2、頭皮マッサージで血流を良くする

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健康な頭皮を目指すなら、頭皮マッサージをシャンプーに行う習慣にしましょう。

 

頭皮マッサージの効果として

 

・血流が良くなる   = 髪への栄養が行き渡る

・柔らかい頭皮になる = 髪が成長しやすくなる

・顔のたるみ解消   = 頭皮が引き締まると小顔になったり、くすみまで解消できる

 

また血流が良くなると、シミやそばかすが軽減する可能性も!

 

頭皮マッサージは、こちらの動画を参考にどうぞ。

3、髪に良い食生活を心がける

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髪に良い食生活?

大雑把にいうと、できるだけ早めに就寝をし、タバコを控え髪に良い食品を摂る・・でしょうか?

 

 

食事は上にも挙げましたが、タンパク質・亜鉛などを中心に、。

肉や野菜を多くとり、食べ過ぎに注意が必要です。

 

睡眠は、とても重要で睡眠が足りていないと、髪の修復は行われず栄養不足な髪になってしまいます。

体を若返らせるホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」は、22時~深夜の2時が最も多く分泌されるので、この時間はしっかり睡眠に当てましょう。

 

4、頭皮に優しいシャンプーをする

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汗をかいた、べたつく、と朝夜シャンプーをするのはNGです。

シャンプーのし過ぎは、頭皮の乾燥を招いたり、頭皮タラブルの原因になってしまうことも。

1日1回までとし、夜行うのがベストです。

 

 

また、香りを重視したシャンプー剤も出回っていますが、抜け毛や薄毛が気になるときは

頭皮に優しい弱酸性のシャンプー、またはアミノ酸系シャンプーに切り替えましょう。

 

 

避けたいシャンプー剤として

・ラウレル硫酸ナトリウム

・ラウリス硫酸ナトリウム

などの成分を含んだものは避けた方が無難です。

 

シャンプーについては、こちらの記事も併せてどうぞ。

洗髪時の手につく抜け毛が気になる!薄毛を予防する洗い方って?

 

5、カラーやパーマ・ブリーチをする間隔をなるべく空ける

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カラーやパーマは、大事な髪のキューティクルを傷つけ、

頭皮や髪にダメージを残してしまいます。

 

おしゃれしたい気持ちはわかりますが、少なくても2か月くらいの間隔は空けるようにできると良いですね。

将来の自分の髪を労わってあげましょう^^

 

6、ストレスをためない

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ストレスを抱えない・・・というのは、無理だと言えるでしょう。

ですが、ストレスを抱え込んでしまうと、自律神経が乱れ、血行が悪くなったり質の良い睡眠がとれなくなってしまいます。

 

・自分が落ち着ける時間を持つ

・ヨガや軽い運動、ウォーキング

・アロマやハーブティーを飲む

・友達とのおしゃべり

など、自分なりのストレス発散をして、ため込まないようにしましょう。

 

7、育毛剤を試してみる

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まだ30代という若い年齢で抜け毛で悩むは悲しいですよね。

食生活やヘアケアを見直しつつ、育毛剤に頼ってみるのも、薄毛解消への近道かもしれません。

 

育毛剤でも、頭皮に負担のかからない女性専用育毛剤をおススメします。

ベルタ育毛剤は、無添加・無香料で、副作用の心配のなく安全性が高い育毛剤。

厚生労働省から、医薬部外品として認められている女性のために開発されました。

 

敏感肌の人でも使えるように、アレルギーテスト済み、と嬉しい心遣いも^^

何をしても効果が出ない・・・とあきらめる前に育毛剤を試してみてはいかがですか?

 

参考記事

「ベルタ育毛剤」普通に使うだけじゃダメ!効果を最大限に引き出す7つの使用方法

 

 

ベルタ育毛剤の公式HPはコチラになります。

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