排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

抜け毛の原因と対策

排水溝にびっしりの抜け毛|毎日できる”つや髪”に戻す5つの解消法

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こんにちは。”みぃな”です。

 

これからの汗ばむ季節、シャンプーは欠かせないですね。

排水溝にたまった抜け毛の多さにドッキリしたことありませんか?

「こんなに抜けてしまった!」

見ただけで不安になってしまいますね。

 

髪の毛で真っ黒になった排水溝を見るのは、辛いものです。

髪の長い人は、特に多く抜けたように感じられるのでは?

こんなに抜けるのって大丈夫?と不安になる方もいると思います。

 

もしかしてコレって危険サイン?

 

いえいえ、抜け毛で心配なのは、抜け毛の本数よりも

「急な抜け毛」や「抜けた髪の状態」なんですよ。

 

アンケートによると、このような悩みを抱えてる人は、意外と若い人に多く

なんと10代や20代にも増えてきています。

 

とは言え、気になっていても対策をしない人の割合は4割もいるそうです。

 

大方の人は、3年近くも悩みながらもケアをしていないとか。

ハゲるのではないか?みんなどのくらい一日で抜けている?

そんな気になるあれこれを解消していきましょう!

 

今回は

☑排水溝にたまるほどの抜け毛で注意したいのは「本数」よりも「状態」

☑もう排水溝の抜け毛は気にしない!そのための対策とは?

についてまとめてみました。

 

排水溝にたまるほどの抜け毛で注意したいのは「本数」よりも「状態」

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

 

健康な人の1日の抜け毛の本数は、平均100本ほどと言われています。

本数だけ聞けば、多いと驚いてしまいますね^^;

 

ですが、頭皮がダメージを受けている場合は、

200本~300本くらい抜けてしまうと言われています。

 

ここで注意して欲しいのが、この2つ。

 

チェックマーク急に抜け毛の本数が増えた

チェックマーク細かったり短い毛などが抜ける

 

このような状態が続いた場合は危険サインとなります。

 

抜けた髪が、しっかりとした髪であれば、寿命なので心配いりませんが反対に、

細かったり短い毛が多く抜けるのは、

ヘアサイクルが乱れている可能性があるかもしれないので

放置すると薄毛へと進行していく場合があるので、要注意です。

 

1年で抜け毛が多い季節があり、それは

夏の間に紫外線を浴びるなどダメージを受けたり、

動物と同じように冬に備えて生え変わる・・・・

などの説もあります。

 

クリニックなどに、抜け毛の相談が多いのも、この季節になります。

ですが、秋に抜け毛が増えるのは自然な減少なので、心配はご無用です^^

 

排水溝が真っ黒になるほどの抜け毛の原因とは?

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髪の毛の人生には、成長期→退行期→休止期というヘアサイクルがあります。

正常なヘアサイクルであれば、女性の場合は4年~7年ほどになります。

男性は女性よりも1年ほど短くなっています。

 

全体の割合で言うと、成長期の髪が1番多く85%ほどあるので

それにより、髪の量は変わらない量に保たれているんですね^^

 

その髪の量が減ってくる薄毛には、どのような原因があるのでしょうか?

 

ヘアサイクルの乱れにより成長する前の髪が抜けてしまう

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正常なヘアサイクルで生まれてくる髪は

・成長期・・・約2年~6年

・退行期・・・約2週間

・休止期・・・約3~4か月

とされています。

 

このリズムが一定に保たれていると、髪の量も安定して薄くなることはありません。

 

ですが、生活習慣の乱れや、強いストレス、タバコや間違ったヘアケアなどで

ヘアサイクルは乱れてしまい、成長期の段階で

退行期や休止期に移ってしまい、未熟なまま、抜けてしまいます。

 

すると、生えてくる本数と寿命で抜ける本数のバランスが崩れ、

全体の髪の本数が減っていきます。

 

急に抜け毛が増えた時はホルモンバランスが乱れている可能性がある

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急に抜け毛が増える、脱毛が止まらない、

こんな時は1度病院で検査を受けましょう。

 

甲状腺の病気の可能性があるかもしれません。

ホルモンの機能が低下すると、疲れやすい、眠い、髪が抜ける、

などの症状がでます。

心当たりがある方は、検査をしてみてはいかがですか?

 

抜け毛が多いのが秋ならば夏に受けた紫外線によるダメージによるもの

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夏の強い紫外線は、私たちの体の中に活性酸素を増やしてしまいます。

活性酸素とは?

身体に必要なものでもあるけれど、増えすぎると害になってしまう、というものなのです。

体内に侵入した細菌などを取り除く働きがある。

白血球やマクロファージなどの「免疫機能」の一部として細菌などを攻撃する。

活性酸素は毒性が強く、体内の細胞を酸化させることで老化や

さまざまな病気を引き起こす原因になると言われています。

 

このように、活性酸素が増えると、老化が進む・・・

いわゆる”体がサビる”状態に。

 

しかも、夏は冷たい飲みもを飲み過ぎてしまったり、

エアコンなどの影響で冷えが生じたり、代謝も落ちてしまいます。

結果、血流が悪くなり頭皮にまで

栄養が行き渡らなくなってしまい、髪の栄養不足が起きます。

 

髪に負担がかかるヘアケア

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シャンプー剤にも、色々な種類がありますが、

アナタの使っているシャンプー剤はどのようなものですか?

 

最近では、洗い上がりがサッパリすると、石けん系のシャンプーも流行っていますが、

洗浄力が強いため、頭皮や髪の毛に優しいシャンプー剤とは言えません。

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もう排水溝の抜け毛は気にしない!そのための対策とは?

1、シャンプー剤の見直し

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やはり抜け毛を進行させないためにも、シャンプー剤にもこだわって欲しいですね^^

そこで、肌と同じ弱酸性のアミノ酸シャンプーオススメします!

 

頭皮も肌も皮1枚で同じなので、顔同様、頭皮も優しいシャンプー剤を

つかうのがベストと言えます。

 

髪がパサつき傷んでる時などは、シャンプーを毎日でなく2日に1回とするなど

頭皮や髪を労わってあげましょう♪

 

2、頭皮のマッサージで血流UPで毛穴を活性化する

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

頭皮のマッサージは、血流を良くし髪にまで栄養を運んでくれます。

1日5分を目安に、行うと効果的ですよ^^

参考にどうぞ♪

次に、アナタの地肌は、どのような色になっていますか?

青白いキレイな地肌になっていますか?

赤くなっていたり、カサカサと乾燥していますか?

頭皮マッサージを行うことで、キレイな頭皮に変わっていきます。

 

頭皮マッサージは、頭皮や髪に効果があるだけでなく、

フェイスラインのたるみ解消にもなるというメリットがあります。

抜け毛だけでなく、たるみ解消にもなるなんて、試す価値あり、です(*^^)v

 

3、タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取など髪に栄養を与える

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

毎日の食生活で、髪の毛って変わってきます。

髪の成分は、ケラチンと言うたんぱく質でできているので

良質なたんぱく質を摂ることで、丈夫な髪を作ることができます。

 

髪はビタミン・ミネラルが足りなくなると、抜けやすくなるため、

積極的に食事に摂りいれましょう。

 

食品で言うと

・卵

・青魚

・くるみ

・海藻

・牡蠣

・ヨーグルト

・ニンジン

・トマト

などが髪を丈夫にする食べ物になります。

参考にして下さいね^^

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4、髪をひっつめるヘアスタイルを避ける

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

いつも髪をひっつめているヘアスタイルは、

頭皮や髪に負担をかけてしまいます。

髪は、強い力で引っ張り続けられ、耐えられなくなり抜け落ちてしまいます。

 

また、いつも同じ分け目にしていると、

同じ個所に紫外線が当たったり負担もかかります。

 

たまには、分け目を変えたり、ヘアスタイルを変えることで

頭皮や髪への負担を減らすことができますよ^^

 

5、日常生活の見直しをする

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

抜け毛で悩んでるアナタは、このような食生活をしていませんか?

・睡眠不足の日々が続いている

・強いストレスを抱えている

・スナック菓子やファーストフードを好んでよく食べる

・喫煙

・変則的な勤務

・過度なダイエット

どうでしょうか?

 

変則勤務は、仕事なので変えることはできませんが、

お菓子や喫煙などはできるだけ意識し、控えたり減らしていけると良いですね。

 

時間に余裕があれば、軽い運動やウォーキングなども取り入れてはどうでしょう?

気分転換になればストレス発散につながることと思います。

 

排水溝 抜け毛 原因 対策 解消法

 

排水溝にたまった抜け毛を見るのは、不安になったり恐怖でもあると思います。

参考本数でなく抜けた髪がどのような状態だったかが重要になります。

 

抜けた髪を1本1本観察するのは大変ですが、

毛根の部分を1度チェックしてみてください。

 

☑抜けた髪の毛根部分は、膨らんだ形になっていますか?

☑それとも、しぼむように細くなっていますか?

 

明らかに抜け毛が増えた人の髪の毛は、毛根のところが、細く尖っています。

これは、毛母細胞などの働きが低下して、

しっかりと成長する前に抜け落ちた可能性があります。

 

この状態が続くと、危険サインで薄毛が進行してしまいます。

 

生活習慣や食生活、ヘアスタイルやシャンプー剤を変えるなどの工夫で髪の毛は変わるものです。

季節による抜け毛であったり、急に抜け毛が増えたのではない場合は

大丈夫!様子見をしましょう^^

 

頭皮や髪に優しいヘアケアを続けることで、ビックリするほどの

「排水溝の抜け毛」を見ることも減っていくでしょう。

 

自分では、こんなに抜けた!と驚くかもしれませんが、

抜け毛の量って個人差はあまりないんですよ。

 

繰り返しになりますが、抜け毛の量が多いと感じても

☑いつもと同じくらいの抜け毛の量

☑抜けた髪の長さは長い(短くない)

☑毛根は太く膨らんでいる

 

このような条件が揃っていれば、抜け毛の量が多くても正常範囲内と言えます。

抜け毛が反対の条件であれば、上に挙げた早めの対策で

抜け毛を防ぎましょう。

 

すぐには効果が出るものではありませんが、数か月は続けて見て下さい。

必ず、健康な髪が生えて来る日が来ますよ^^

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