抜け毛の原因と対策

【重要】産後の抜け毛が止まらない時に試して欲しい5つのケア

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産後の抜け毛に悩む女性は、とても多く出産を経験した人の

半数もいると言われているほど珍しいことではありません。

 

 

産後の抜け毛は、「分娩後脱毛症」または「産後脱毛症」と呼ばれています。

 

2人に1人と言うくらいの割合なので、

「あっ!私もなんだ」くらいに思えるといいですが、なかなかそうは思いきれませんよね。

 

 

産後の2か月や3か月くらいから抜け始め、半年~1年前後くらいに落ち着くのが大半ですが

中には、1年半以上たっても、抜け毛が止まらない人もいます。

 

 

人により、抜け毛がおさまる時期は色々なので

ママ友と話し、自分だけ抜け毛が止まらないのは、不安になりますよね。

 

 

今回は、

産後の抜け毛が止まらない時に試して欲しいケアを紹介していきます。

この記事が参考になりますように^^

 

 

産後に抜け毛が起こる原因

産後 抜け毛 止まらない

 

産後の抜け毛は、約2か月くらいから抜け始める人が多いようです。

髪がごっそり抜け落ちたり、シャンプーの時に、手に抜け毛がドバッ!と絡みつくことも。

中には、朝起きた時に、枕についた抜け毛に驚かれる人も・・・

 

 

このような産後の抜け毛ですが、最大の原因は

「ホルモンバランスの変化」によるものと言われています。

 

 

女性ホルモンは、妊娠すると急速に増え始め、

出産を終えると、元のホルモンの量に戻ろうとします。

 

 

女性の体の中では、数か月の間に

女性ホルモンが、増えたり減ったりと、目まぐるしく変化していました。

 

 

 

妊娠中に、女性ホルモンの増加で、抜けなかった髪の毛が

産後のホルモンが減ることで、一気に髪が抜け落ちていきます。

 

 

他の原因として

体の負担が大きい事が言えます。

 

 

女性の体は、妊娠から始まり、最大の傷みでもある「分娩」があります。

さらに、体が回復する前に、育児が始まる…と言う本当に辛い時期なんですね。

男性には、理解してもらえない、「大変な時期」なんです!

 

 

育児が始まると、夜中もぐっすり眠れない・・・

生活のすべてが赤ちゃん中心になってしまいます。

 

 

時には、旦那さんの協力がもらえない時もあります。

睡眠不足やストレス・授乳・・・など、心身ともに疲れをためてしまいがち。

 

 

また食べても、授乳中はお乳に栄養が回ってしまうので、

ママさんの体は、なかなか元に戻るには、時間がかかってしまい、

髪にまで栄養が届きにくくなります。

 

 

 

このような産後の抜け毛は、大半の人が経験することで特別な事ではないですが

1年以上たっても、抜け毛が止まらない・・・

となると心配になってしまいますね。

 

 

 

そんな時に、試して欲しいことがあります^^

まずは、できる事から始めてみませんか?

 

産後の抜け毛が止まらない時に試して欲しい5つのケア

 

1、食事の見直し

産後 抜け毛 止まらない

 

子育て中のあなた、ゆっくり食事できてますか?

赤ちゃんが寝てる間に・・・と、簡単な食事で済ませていませんか?

 

 

また、妊娠中に太ってしまい、生んでからも体重が戻らない・・・と、

無理なダイエットをしていませんか?

 

 

食事を抜いたり、偏った食事は健康にも髪にも良くないですよ。

 

 

髪の毛への栄養は、体の中で1番後回しにされる部分なんです。

なので、栄養が偏っていると、髪への栄養は届かなくなってしまうことに><

 

 

ただでさえ、産後の抜け毛のひどい時です。

バランスの良い食事を、少しづつでいいので、心がけてみませんか?

髪に良いとされる食品は、コチラで紹介していますよ。

「食べるだけ!」髪が太くなりたいアナタにおススメの食品はコレ 

 

 

2、「いずれ自然に髪は生えてくる」と割り切り考えすぎない

産後 抜け毛 止まらない

 

この世の中、ストレスを感じていない人なんていないのでは?

会社の人間関係、家族関係、近所付き合い・・・

あげたらキリがないくらいです。

 

 

私は、旦那さんの両親、小姑と同居だったので、ストレスが半端なかったです。

1人目を出産し里帰りをしてたんだけど、その後に家に帰ってきてから、

 

 

なんと!「お乳が止まってしまいました!」

 

一時期のことでしたが。

そのくらいストレスって、体への影響が大きいんですね><

 

 

あの頃は、まだうまく立ち振る舞いができなかったから、辛かったかなぁ~・・・

ストレスって、知らず知らずのうちにため込んでるんですよね。

体が緊張状態になり、血流を悪くさせてしまうストレス。

 

 

栄養は血液を通し、全身に回るので、血流が悪いと、髪への栄養は

1番、後回しにされてしまいます。

 

 

 

子育てって、自分の思うようにことが回らなかったり、夜もぐっすり眠れない、

など心身共にストレスが溜まってしまいます。

 

 

さらに、髪が抜けるストレスが、追い打ちになってしまっていませんか?

 

 

 

産後の抜け毛はかならず止まります!

 

 

 

一生抜けつづけるなんてことは、ないので心配しすぎないで下さいね。

たまには、旦那さんに赤ちゃんを見てもらい、自分の時間を作ったり

リラックスできるハーブティーなどで、癒されてみてはいかがですか?

 

 

3、睡眠

産後 抜け毛 止まらない

 

赤ちゃんが生後間もない頃って、夜中の授乳も間隔が短く、

ママさんは、夜もぐっすり眠ることすらできませんよね。

 

 

 

私自身も親になり、やっと親のありがたみがわかったものです。

こんなに大変なものだったんだぁ!

 

 

女性って凄いと思いませんか?

妊娠中のつわり、お腹が大きくなってからのしんどさ。

あの激痛の中の出産。

 

 

やっと生まれてホッとしたのもつかの間。

夜中もろくに寝れない育児、あわただしい日々が待っています。

 

 

そりゃ髪も抜けるワケです><

 

 

いくら女性が偉大でも、やっぱり睡眠不足は辛いものです。

本当は短時間でも、ゴールデンタイムを利用して、質の良い睡眠をとりましょう!

と言いたとこですが、夜中の授乳があるうちは、そうもいかないですね^^;

 

 

赤ちゃんが、寝てる間に済ませたい家事もあるかと思いますが、

時には、赤ちゃんが寝てる時間に、ママさんもしっかり寝ちゃいましょう♪

短時間でも睡眠が取れるとこで、疲れも違って来ますよ。

 

 

私たちの体は、睡眠中に体のメンテナンスを行うようにできています。

特に夜の10時から夜中の2時は、ゴールデンタイムと呼ばれるほど、

成長ホルモンの分泌が、ドバドバ出ています。

 

 

 

その時間を睡眠に当てると、肌細胞や髪に栄養が行き渡りやすくなります。

 

ですが!思うようにその時間に寝れることは、赤ちゃんからしたら

関係ないんですよね(笑)

とにかく、ママさんは、寝れる時間があれば、少しでも睡眠にあてましょう!

 

4、シャンプーをアミノ酸系シャンプーに変えてみる

シャンプーには、3種類あり

石油系シャンプー

石けん系シャンプー

アミノ酸系シャンプー

とあります。

 

 

石油系シャンプーと石けん系シャンプーは、ともに洗浄力が強く、

抜け毛を起こしてる頭皮には刺激が強く感じるかもしれません。

 

 

またコーティング剤が入っていると、頭皮に膜を張り、

毛穴をふさぎ、肌トラブルになる原因になることも。

 

 

アミノ酸系シャンプーの主成分は、私たちの体にも含まれている成分と同じで

髪や頭皮にも優しいとされています。

 

 

シリコン剤も含まれていないので、毛穴をふさぐこともなく

次に使うトリートメントや育毛剤などの効果を、最大限に引き出してくれますよ^^

 

5、育毛剤を使ってみる

産後 抜け毛 止まらない

 

食事を見直したり睡眠をできるだけ取る、などのケアも大事ですが

育毛剤に頼るのも手ですよ。

 

 

育毛剤の最大のメリットは、血流を良くし、栄養を届きやすい環境にすることです。

頭皮環境が整えば、髪の寿命が延び、抜け毛予防にもなります。

 

 

産後で授乳中であれば、添加物の入っていない天然由来成分の育毛剤を選びましょうね。

頭皮に直接栄養を届ける育毛剤で、薄毛の不安を解消しましょう(^^)/

 

 

1日数分の頭皮マッサージで、太くて健康な髪を取り戻しましょう♪♪

頭皮マッサージのやり方についてはコチラの動画をどうぞ。

 

私のおススメする育毛剤「マイナチュレ」は、女性専用の育毛剤で、

ホルモンバランスの乱れが原因の抜け毛にも、効果を期待できます。

 

 

マイナチュレは、女性専用の育毛剤として作られ、

妊娠中から授乳中まで使えるほどの優しい無添加となっています。

 

 

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マイナチュレは妊娠中の抜け毛に使える?|効果を高める使い方と3つのコツ

 

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