サウナ 薄毛 改善 効果

これって薄毛に効果あるの?

サウナに入るだけで薄毛改善!発毛が期待できる5つの効果とは?授乳中でも大丈夫?

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こんばんは。”みぃな”です^^

 

健康ブームの中、サウナに通う人も多くなっています。

温泉に行っても、サウナや岩盤浴のコーナーが設置されていますね。

 

サウナと言えば美容やダイエット効果と思われがちですが

実は、育毛効果にも期待できることが分かってきました。

 

美容・ダイエット・育毛にまで効果があると言われるサウナ。

髪の毛や頭皮とどのような関係があるのでしょう?

 

今回は、

・サウナと薄毛との関係とは?

・薄毛へのサウナの効果とは?

・産後や授乳中でもサウナに入っても大丈夫?

以上について、紹介していきますね^^

最近、抜け毛や薄毛で悩んでる方、必見です!

 

サウナと薄毛・育毛は関係あるの?

サウナ 薄毛 授乳中 育毛 効果

 

サウナと言えば、熱い!発汗!というイメージ。

このサウナが薄毛と、どういう関係があるんでしょう?

むしろ、頭皮にも大量に汗をかくからハゲるんじゃ?

なんて思う方もいるのでは?

 

結論から言うと、ハゲるどころか

「薄毛改善に効果がある」

「育毛効果が期待」できるんです!

 

その根拠に迫っていきますね??

では、どのような育毛効果が薄毛に期待できるのでしょうか?

 

新陳代謝の向上によるデトックス効果

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これは、ダイエットする上で、とても重要になっています。

代謝が悪いと、どんなに努力しても効果は期待できません。

新陳代謝を高めることで、デトックス効果も上がります。

 

頭皮のデトックスが活発に行われると、毛穴の汚れも落ち、

清潔な頭皮を保つことができます。

 

毛穴が汚れで詰まってしまうと、抜け毛や薄毛の原因ともなり、

毎日のシャンプーで落としきるのは困難になってきます。

 

でも、サウナに入ると汗が大量に出るので、

毛穴がきれいに掃除されて、健康な頭皮環境を保つことができるんですよ^^

 

さらに頭皮の老廃物も汗と一緒に体外に排出されるので、

髪の毛自体が生き生きとしてきます。

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毛母細胞の働きが活発になると、

髪に必要な栄養が行きわたるようになり健康な発毛が期待されます。

 

サウナによる血行促進効果と冷え性改善

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薄毛になる原因として、「頭皮に血液が行き届いていない」という事があります。

血液には、大事な栄養や酵素を運ぶ役割があります。

 

でも、血行が悪くなると、頭皮への栄養供給が不十分になり

髪の毛は弱しい状態となり、やがては薄毛となってしまいます。

若い方なら、若ハゲに・・・><

 

つまり、サウナは血管を拡張させる働きがあるので、血流がUPします。

そのため、毛根への血液が行き渡り、栄養も届きやすくので

育毛効果が期待できるんです^^

 

ヒートショックプロテインの働きで健康な頭皮と育毛効果

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サウナの特徴は、室内が高温。

そのサウナの熱は、細胞内のたんぱく質にダメージを与えます。

が、同時に細胞を修復するたんぱく質に変化をしてくれるんです。

 

その働きが、ヒートショックプロテイン(HSP)

※ヒートショックプロテイン(HSP)とは

傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。

また、免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の発生を遅らせるなどの力も持っています。

つまり、カラダにとってはとてもありがたい存在で、

HSPが増えることは、「カラダを元気にする」ことにつながっているのです。

 

このように、

ヒートショックプロテインは頭皮環境も改善してくれるたんぱく質なんです。

 

ですが、ヒートショックプロテインは年齢と共に減少していくので

髪の毛が元気がない、抜け毛が増えた、という方は

ヒートショックプロテインが減少しているのかもしれません。

 

ですが、ヒートショックプロテインは熱のストレスを与えると

増やすことができます。

 

なので、サウナに入ることで、ヒートショックプロテインが増え

健康な発毛が期待されます。

 

サウナで薄毛・抜け毛を抑える

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サウナは、高温の室内で過ごすために大量の汗をかきます。

そのため、全身の毛穴や汗腺がひらきます。

 

毛穴が開いた = 髪が抜ける

訳ではないんです。

 

この理由だと、サウナから出てきた人は、

みんな髪の毛が入る前より減ってるはず(笑)

 

私の友人で、サウナ大好きオバさんがいますが、

髪の毛ふっさふさですよ^^

 

開いた毛穴もサウナから出れば、しっかり引き締まるので、

ご安心を^^

 

毛穴の開き ⇒ 引き締め効果で、

毛根をしっかり捉えるようになり

抜けにくい髪を育てる頭皮へと変わっていきます。

このような効果を味わえるのは、サウナだけかもしれませんね。

 

サウナの後の育毛ケアが効果を増す

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サウナに入ることで、血流が良くなりすみずみまで

栄養が行き渡るようになった頭皮ですが、

この時点で育毛ケアすると、いつもよりもグンと育毛効果を期待できます。

 

それは、栄養を吸収しやすい環境になってるからなんです。

 

とはいえ、いきなり育毛剤を使うのではなく

 

・大量の汗をかいたため、1度シャワーで洗い流す

・いつもの状態よりも毛穴が開いているので、頭皮に優しい育毛剤を使う

この2点を気をつけてほしいところです。

 

出来たら、無添加・天然植物由来成分配合なら安心ですね。

 

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授乳中はサウナって大丈夫?

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妊娠中のサウナは、安全面からも危険がありおススメできませんが

出産後は妊娠中ほど、気をつけなくても良さそうです。

 

とはいえ、産後1か月は入浴も避ける時期なので、サウナもやめて下さいね。

 

その時期を過ぎれば、日々の育児の疲れやストレス緩和のために

サウナで汗をかくこともリラックスの1つとなりそうです。

 

また、授乳中は、サウナで汗をかくことで体温も上がり、

お乳の出も良くなることも期待できます。

 

いかがでしたか?

サウナに入ると、抜け毛が増えるんじゃ?という噂が出たこともありましたが

上に挙げたように、サウナに入ることにより、

薄毛改善への効果は多くあります。

 

・毛穴のデトックス効果

・血流が良くなり栄養が隅々まで行き渡る

・ヒートショックプロテインの働きで健康な頭皮と髪になれる

・開いた毛穴がしっかり締まり髪の毛をホールドするので抜け毛が予防できる

・育毛ケアの効果が増す

 

このように、サウナには薄毛改善の効果が期待できます。

気持ちよく汗をかいて、発毛効果を目指しましょう!

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