抜け毛の原因と対策

妊娠初期なのに抜け毛がひどい!先輩ママに聞く「この状態をどうやって乗り切ったの?」

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女性の抜け毛で、最大の危機は「産後」と言われていますが、

中には、妊娠初期から抜け毛で悩まされている人も多くいます。

 

妊娠6wから、こんなに抜けるって異常なの?

 

 

旦那さんから「髪の毛、こんなに薄かったっけ?」と言われたり・・・

こんなに薄いと、美容院に行くのも恥ずかしい><

 

 

ただでさえ、デリケートになる妊娠中に、髪の毛で不安になってしまうのも、

ストレスがたまり精神的にも影響が出てしまいそうですね。

 

妊娠中や産後の抜け毛の原因は、主にホルモンバランスの乱れから、と言われています。

妊娠中から引き続き、出産後の抜け毛に悩まないためにも、

妊娠したら早めの抜け毛対策をすることが大切になってきます。

 

 

妊娠初期の抜け毛を経験をした先輩ママさんたちは、どのような対策をしたのでしょうか?

今回は、

妊娠初期なのに抜け毛がひどいのはなぜ?

妊娠中の抜け毛を経験した先輩ママたちから学ぶ予防と対策

についてまとめてみました。

 

 

妊娠中の抜け毛の原因とは

妊娠 初期 抜け毛  ひどい

 

 

女性は、妊娠すると、女性ホルモンが増え、出産すると減少します。

このように、女性ホルモンは、増えたり減ったりと変わって行くんですね。

 

 

女性ホルモンには、つぎのような2種類のホルモンがあります。

□プロゲステロン・・・流産を防ぐ、出産に備える体作り

□エストロゲン ・・・髪の成長を促す、ヘアサイクルをコントロール

 

 

妊娠すると、妊娠を継続させるためにプロゲステロンの方が多く分泌されるので

ホルモンバランスが崩れ、ヘアサイクルが乱れ、髪の成長が短くなってしまいます。

抜け毛が増えるのは、ホルモンバランスの乱れが原因なんですね。

 

 

        
反対に、妊娠中に抜け毛にならず毛量が増える人もいますが、

これも、女性ホルモンの乱れによるもの。

 

だから、時期がくれば必ず治ります!

 

 

心配しすぎると、大事な体にも精神的にも参ってしまいます。

深く考え込まないようにしましょうね^^

 

 

 

抜け毛と赤ちゃんへの関係はないのでご安心を

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抜け毛が増えるのは、栄養不足が原因と、よく言いますが大丈夫!

妊娠中の抜け毛は、上でもあげたようにホルモンバランスの乱れによって

ヘアサイクルが乱れているのが原因なので、赤ちゃんへの影響は心配しないで良いですよ。

 

ちゃんと、赤ちゃんへの栄養は届いています^^

 

 

ただ、好き嫌いが激しかったり、栄養が偏りすぎるのは考えもの・・・

ママさんは、赤ちゃんに栄養も取られてしまうので、カルシウムもしっかり摂り、

自分への栄養もかねて、バランスの良い食事を心がけて下さいね。

 

 

妊娠中の抜け毛で悩んだ先輩ママさんのとった予防や対策とは

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早めに髪をカットした

妊娠初期から、髪が抜け始めました。

シャンプーの時に、かなり抜けるのが辛くかったです。

ロングヘアだったから、余計に髪に栄養が届かないのかな?と思い、

30cmくらいバッサリと切ってもらいました。

 

結果、髪の手入れも楽になったし、落ちた髪の量も少なく感じるので

ストレスも減りました。

 

抜けた髪を見て、余計ストレスになっていたのかもしれません。

抜け毛自体は、あまり変化はなかったけど、精神的に楽になれました。

 

髪への負担を考え、カットしてもらった

妊娠が始まってからというもの、つわりに悩まされていました。

それに加えての抜け毛。

 

もう髪のことなんて、かまってられません!

 

 

髪の手入れも面倒になり、美容院でカットをお願いしました。

あとの手入れも考え、簡単に結べるように肩くらいの長さをお願いしました。

 

美容師さんから、

・ドライヤーを当てる時間を短くする

・濡れたままにしておかない

などのアドバイスをもらいました。

産後は、もっと抜けると聞いているので、妊娠中から髪を労わるのは大事だと思います。

 

ベリーショートにしたら似合って満足

髪を洗うたびに、排水溝にどっさり髪が抜けていました。

ブラシをかけるだけで、床に髪の毛が散らばる始末。

 

私は、おでこの両側が特に薄くなりました。

まるで、やんちゃ坊主のそり込みのようです。

 

 

おでこの薄さだけが目立つのが嫌で、美容院で思いっきり短く、と

ベリーショートにしてもらいました。

意外や可愛くなり、気持ちまで軽くなりました。

 

 

妊娠中の抜け毛は、ホルモンバランスのせいだと聞いていたので、

いずれ治る、と信じ気にしないようにしました。

 

あまり気にすると、ストレスになっちゃいますから。

カラーも、自然素材のものなら大丈夫と聞き、カットのついでにお願いしました。

頻繁にカラーしなければ、赤ちゃんへの影響は心配ないようですよ。

 

 

「妊娠中は仕方ない」と割り切る

私は、切れ毛や枝毛、抜け毛に悩まされました。

もともと、髪が多くて困っていたので、抜けてちょうど良いくらいに思っていたのですが

抜け毛の掃除にうんざりしました。

 

 

髪のパサつきもひどかったので、セミロングにカットしてもらいました。

抜け毛はどうしようないけど、髪の傷みは直したくて、トリートメントやヘアパックなど

真剣にやったけど効果はなしでした。

 

 

もう妊娠中は、髪のことはあきらめました(笑)

ただカットしたことで手入れが楽になったのと、ストレスが減ったのが良かったかな。

 

 

赤ちゃんを産んでからは、もっと自分に時間をかけられないので

短くカットしたり、結べるヘアスタイルが良いかと思います。

 

 

授乳が終われば、自然と抜け毛も落ち着いてくるので、

妊娠中は「こんなもんなんだ」と気楽に思いましょう。

心配は、赤ちゃんのためにも良くないですよ。

 

 

ストレス発散しまくる

妊娠中は、つわりやら体重制限など、ストレスが溜まりがちになりますよね。

ストレスを溜めてしまうと、イライラして、髪にもよくありません。

 

先輩ママたちは、どのようにストレスを発散したんでしょう?

イライラを友達や旦那に話してスッキリさせる

 友達に話すことで、気持ちの整理もでき、

 意外と「大したことじゃないじゃん」みたいな気持ちになれた。

友達とランチに行き、甘いものを食べる

悲しい映画など見て、思いっきり涙を流す

旦那に思いっきり「妊婦の大変さ」を訴える

とにかく好きな音楽を聴き、好きなものを食べる

イライラすると、「ワーッ!」と大きな声を出したりわめく

子供の居ないところで、ぬいぐるみを壁に投げつける

ひたすら昼寝する

 

どうでした?

「わかる!わかる!」と同感するところもあったのでは?

妊娠中は、運動やらファッションなど制限もあり、気分的にもスッキリしませんよね。

 

 

やはり、女性は「食べる」「話す」ことって大事みたいです。

大声出すとスッキリって分かります^^

ただ、場所を考えないと、ヤバイ人って思われそう(笑)

 

 

ただでさえ、ストレスのたまりやすい妊娠中。

上手に気分転換できると良いですね^^

 

 

妊娠初期の抜け毛の原因は、ほとんどがホルモンバランスの乱れによるものです。

一時的なもので、出産や授乳が終われば、自然と落ち着いていきますよ。

なので、抜け落ちた髪を見てため息をついたり、不安になるのもわかりますが

「時期がくれば、またもとに戻る!」と開き直りましょう!

 

一生、抜けてるわけじゃないですよ^^

あと数か月!頑張りましょう♪

 

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