タバコ 薄毛 抜け毛 対策 改善

抜け毛の原因と対策

抜け毛は気になるけどタバコをやめられないアナタに4つの改善策

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こんばんは。”みぃな”です^^

 

タバコなしでは生きられない!というくらい喫煙家の人には辛いニュースになります。

薄毛で悩む人の中で、喫煙家の人が多いって知ってました?

 

タバコは百害あって一利なし、という言葉があるくらい悪者扱いされています。

タバコに含まれる「ニコチン」が健康に及ぼす害は、よく知られていますが薄毛と、どういう関係があるのでしょう?

 

今回は、

☑タバコを吸う人は、髪が抜けやすいって本当?

☑タバコを吸うことによって薄毛や抜け毛になる5つの原因とは

☑タバコによる抜け毛を予防、改善するには?

についてまとめてみました。

 

タバコを吸う人は、髪が抜けやすいって本当?

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これが本当なら、タバコを吸ってる人って、みんなハゲてしまいますよね(笑)

ヘビースモーカーの人でも、ボーボーに髪が生えてる人もいます。

 

反対にタバコは吸っていないのに、薄毛の人もいる・・・

コレってどういうことなんでしょう?

 

結論から言うと、

タバコを吸ってる人は、剥げやすい傾向にあります。

それはなぜか?

やはりタバコが髪に与える影響が大きいから、なんですね。

 

では、タバコを吸うことで、髪が抜ける影響とは、どんなことがあるんでしょう?

禁煙家の人は、参考にしてくださいね。

 

タバコを吸うことによって薄毛や抜け毛になる5つの原因とは

1血流が悪くなる

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これはタバコに含まれるニコチンによるもので、

ニコチンには、血管を収縮させるため、血流が悪くなり、体のすみずみまで栄養が行き渡らなくなります。

それによって、頭皮に栄養が行かず、抜け毛になったり痩せた髪になってしまいます。

 

2喫煙によって女性ホルモンが壊され男性化していく

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女性ホルモンの分泌によって、女性らしい体つきを保ったり、肌の保湿や健康な髪が育ちます。

ですが、タバコを吸ったりすると、その女性ホルモンが破壊されてしまいます。

 

女性ホルモンが減ることにより、生理不順になったり、更年期が早く来てしまう、

また肌が荒れたり乾燥が始まります。

 

肌が乾燥すると、皮1枚で繋がってる頭皮も乾燥してしまいます。

乾燥した頭皮の髪の毛は、抜けやすくなってしまいます。

 

さらに、活性酸素を作り出してしまうので、「体がさびてしまう=老化」が進みます。

新陳代謝が悪くなったり、シワやたるみ、白髪が増える、などの見た目も変わってきます。

 

女性でも少しですが、男性ホルモンが備わっています。

女性ホルモンがある程度ある時は、男性ホルモンを抑えていますが、女性ホルモンが減って来ると

それまでに抑えられていた、男性ホルモンが増えてきてしまいます。

それによって、ヒゲが濃くなってくる、という男性化する人も!

 

3、ビタミンが減り栄養バランスが崩れてしまう

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タバコを吸うと、ビタミンCを失ってしまう、って聞いたことありませんか?

タバコ1本吸うことで、1日に必要なビタミンCの1/4を失ってしまうんです!

つまり4本吸うことで、ビタミンCは0になるってこと。

 

もちろんタバコだけでなく、ストレスを感じてるだけでもビタミンCは消費してます。

多分、大方のひとはストレスと向き合いながら、生活をしてると思います。

 

喫煙者の人は、さらにビタミンCを使っているので、明らかに不足してるんですね。

美容のために、ビタミンCが必要なのは女性なら誰しも知ってることだと思います。

 

サプリメントを摂ってる方も多いですよね^^

いくら高価な基礎化粧品を使ったり、マッサージなどしても効果を感じられにくいのは

ビタミンCの不足が原因になります。

 

髪の毛は、ケラチンというたんぱく質で出来ています。

ですが、喫煙により髪の毛のアミノ酸が消費されていまし、脱毛や髪が生えにくくなってしまいます。

怖いのは、ビタミンBやEも同時に失われるため、フケや痒み、白髪などの状態になりやすくなります。

 

ビタミンEが不足すると、血行を良くする働きが衰えてしまい、栄養が隅々まで行き渡らなくなり

頭皮も栄養不足なり、抜け毛の原因となります。

 

4タバコのニコチンが自律神経を刺激する

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どうして?って感じられたかもしれないですね。

タバコを吸う人にとって、喫煙は落ち着く・・・リラックスにもなるんですね^^

 

ところが、タバコに含まれるニコチンには、自律神経を刺激し、軽い興奮状態になります。

そのような状態が、続いてしまうと、自律神経が乱れ睡眠不足になったり、頭皮の毛穴から

皮脂が過剰に分泌されるようになってしまいます。

 

すると、ヘアサイクルも乱れ、成長期の髪が成熟する前に抜けたり、と薄毛の原因になっていきます。

 

5、タバコへの依存症

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最近は、禁煙が常識になって来ていて、会社や公共の場所でも、吸えるコーナーは減ってきています。

なかなか思うように吸えない環境・・・それでも止められない!

 

そうニコチン依存症ですね。

うちの旦那さんも、何度も禁煙するものの戻ってしまい、最後には体調を崩し禁煙することが出来ました^^;

なにやってんだか・・・

 

タバコを吸ってる人は、吸うタイミングも習慣のようになっています。

食後の一服、仕事の休憩、ほんの少しのスキマ時間・・・など、わずかな時間も吸いたくなりイライラしたり。

やっと吸えるとホッとしますが、吸えない時はさらにイライラが募ってしまいます。

このように、吸えないことにイライラする気持ちが続きます。

 

このイライラはいつもストレスを抱えた状態になり、自律神経の乱れの原因になったり、血流を悪くさせてしまいます。

血流が悪くなると、体中に血液が回りにくくなり、頭皮まで栄養が渡らなくなって薄毛の原因になってしまいます。

 

タバコによる抜け毛を予防、改善するには?

失われたビタミンをサプリなどで補う

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タバコを吸うことで、ビタミンCやB・Eが失われてしまいます。

これらのビタミンは、とても重要で不足すると冷え性になったり肌のトラブルにもつながります。

 

ビタミンは野菜や果物からも摂ることはできますが、毎日充分な量を摂るのは、なかなか難しいですね。

もちろん、食事から摂ることも大事ですが、サプリメントや青汁などで補給するのもお手軽に補うことができます。

 

青汁も最近では、乳酸菌入りが出たりと、至れりつくりになり種類も豊富になってきました。

ぜひ毎日の習慣に取り入れてはいかがですか?

 

生活習慣を見直す

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睡眠は十分にとれていますか?

暴飲暴食、お酒などは、どうでしょう?

 

髪の栄養は、肝臓でも作られているので、飲み過ぎは髪への栄養も届かなくなってしまいます。

 

仕事や家事・育児で規則正しい生活は、誰しも難しいことかもしれませんが

夜更かしせず、髪の成長や補修してくれるゴールデンタイム(22時~2時)には睡眠がとれている、

お酒も休肝日を作る、など、自分の体を労わる日を作ってあげましょう^^

 

休みの日など、軽い運動やヨガ、ウォーキングなど体を動かす習慣をつけると

夜の寝つきも良くなったり、自律神経の乱れも整ってくるでしょう。

 

まずは吸う本数を減らすことから 

たばこ 薄毛 対策 改善

 

今まで習慣でタバコを吸っていた人が、禁煙するのもとても苦しいものです。

吸えないストレスが、薄毛を進行させてしまうことだってあります。

禁煙がストレスで、薄毛になってしまっては元も子もありません><

 

本数を減らす工夫をするなどして、やがては禁煙できれば、健康にも髪にも良い効果が現れますね。

とにかく喫煙と薄毛対策は、自分のストレスと向き合って付き合っていきましょう!

 

上の対策プラス「育毛剤」を使用する!

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対策を試みたけど抜け毛が治まらない、またはタバコを止められないけど薄毛は解消したい、

って方は、育毛剤に頼るのもアリですよ^^

 

嗜好品でもあるタバコを無理やり止めるには、相当な覚悟と努力が必要となります。

それだけでなくストレスとの闘いにもなります。

 

そんな時に、育毛剤を試すのはいかがですか?

生活習慣を改めることは健康にもつながることにもなり、発毛にも期待が持てます。

 

私がオススメする「マイナチュレ」は、女性専用の育毛剤で、

肌の弱い方や妊婦さん、授乳中の方でも使える無添加育毛剤です。

 

女性は、妊娠や出産、授乳などで、ホルモンバランスが急速に乱れたりします。

それが原因で、ヘアサイクルも乱れ、髪が成熟する前に抜けたり、食べた栄養が母乳にいってしまうため、

頭皮や髪が栄養不足になり、髪が痩せたり細くなったりして、薄毛になる可能性が出てきます。

 

このような原因があるため、女性には女性専用の育毛剤が必要なんですね。

健康や髪に良くない、と知っていてもタバコはやめられない・・・

このような悩みを「マイナチュレ」で解決しませんか?

 

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薄毛対策にタバコをやめなきゃ・・・と思っていても止められない時は育毛剤で解決しませんか?

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